O Strava é um app de corrida que ajuda muitas pessoas a melhorarem seus desempenhos. Com ela, você pode monitorar suas atividades, analisar seus dados e compartilhar suas conquistas com amigos. Além disso, a Strava oferece um serviço premium que lhe dá acesso a mais recursos, como treinadores especializados e planos de treinamento personalizados.
Desde o seu lançamento em 2009, a Strava tem se tornado cada vez mais popular entre os corredores. Tudo isso porque os seus idealizadores sabem da importância de monitorar os treinos. Mas o sucesso do Strava app também se deve a facilidade e praticidade do app. Proporcionando assim, uma experiência única para o usuário e motivando para mais treinos. Sem contar que o app, funciona muito semelhante á uma rede social, dessa forma, você pode postar o seu treino para seus amigos verem.
O aplicativo oferece uma maneira fácil de registrar suas atividades, analisar seu desempenho e compartilhar suas conquistas com amigos. Além disso, a Strava também pode ser um ótimo motivador para manter o ritmo nas corridas. Neste artigo, vamos mostrar como o aplicativo Strava pode te ajudar na sua corrida. Abordaremos os recursos do app que podem te auxiliar no treino e na competição, além de dicas de como usar o app para melhorar seu desempenho.
Por que usar um app para correr?
Existem diversos motivos para se usar um app para correr. O primeiro deles é o fato de que ele pode te ajudar a melhorar o seu desempenho. Ele pode te dar dicas sobre como melhorar seus tempos e também analisar o seu percurso para que você possa ver onde estão as suas principais falhas.
Além disso, ele também pode te ajudar a manter um registro dos seus progressos, o que é útil para saber onde você está e para onde precisa ir. Outra vantagem é que você pode usar o app para correr em qualquer lugar, mesmo quando não há ninguém por perto para te incentivar. E, finalmente, ele pode ser uma forma divertida de correr, pois você poderá competir com outros usuários do app e assim fazer da sua rotina um verdadeiro jogo.
Quais são as principais funcionalidades do Strava app?
O Strava app é um aplicativo de monitoramento de atividades físicas, especialmente corrida e ciclismo. Ele usa o GPS do seu celular para registrar seus passeios e fornece métricas detalhadas da sua atividade, como tempo, distância, velocidade, elevação e muito mais. Além disso, o Strava app também oferece algumas funcionalidades sociais, como a possibilidade de seguir os amigos e participar de desafios.
O Strava é um app de corrida que vai transformar seus treinos. Afinal, ele consegue monitorar seu progresso e comparar seus desempenhos com os de outros usuários. Além disso, o app também oferece outros recursos interessantes, como o Heatmap, que mostra os locais mais populares para correr; o Segment Explorer, que permite encontrar trechos interessantes de percursos; e o Flyby, que mostra como você se saiu em comparação com outros corredores em determinado trecho de percurso.
Quando se trata de acompanhar o seu desempenho ao longo do tempo, não há nada melhor do que um bom app de corrida. E o Strava app é uma ótima opção, pois oferece muitos recursos para te ajudar a atingir seus objetivos. O Strava app possui um mapa onde você pode visualizar suas rotas e ver onde melhorou o seu tempo. Além disso, também é possível analisar suas estatísticas para saber quais são os seus pontos fortes e onde precisa melhorar.
Outro recurso interessante do Strava app é o segmento, que é uma ferramenta que te permite competir com outros corredores em determinados trechos de percurso. Assim, você pode verificar o seu progresso e tentar bater seus próprios recordes.
Primeiros passos no Strava app
Para usufruir de todos os recursos, basta fazer o download do Strava app na App Store ou no Google Play e criar uma conta gratuitamente. Abaixo estão algumas dicas para quem está começando a usar o Strava app.
1) Baixe o aplicativo: ele está disponível gratuitamente tanto para dispositivos Android quanto iOS.
2) Crie uma conta: você precisará informar um endereço de e-mail válido e criar uma senha.
3) Configure suas preferências: no menu principal, toque no ícone de engrenagem e selecione as opções que melhor atendam às suas necessidades. Por exemplo, é possível escolher entre as unidades métricas ou imperiais, habilitar ou desabilitar os alertas de tempo e distância percorrida e definir um objetivo diário de atividade física.
4) Escolha um modo de corrida: você pode optar por correr em ritmo constante ou variável, dependendo do seu objetivo. Se quiser manter um ritmo constante, basta tocar no botão “Iniciar” e selecionar “Correr em ritmo constante”. Já se preferir variar o ritmo ao longo da corrida, toque no botão “Iniciar” e selecione “Correr em ritmo variável”.
5) Inicie sua corrida: depois de escolher o modo de corrida, basta tocar no botão “Iniciar” para começar sua atividade física. O app irá registrar automaticamente todos os dados relevantes da sua corrida, como tempo total, distância percorrida, velocidade média etc.
Dicas para evoluir nos treinos de corrida
Aqui estão algumas dicas para usar o Strava da melhor forma possível e evoluir ainda mais nos seus treinos:
- Escolha um objetivo específico: antes de começar a usar o Strava, é importante que você saiba qual o objetivo que quer alcançar com os seus treinos. Isso vai te ajudar a focar nos aspectos mais importantes e monitorar o seu progresso com mais precisão.
- Registre todos os seus treinos: é importante que você registre todos os seus treinos no Strava, inclusive os dias em que não estiver 100% na forma. Assim, você terá um histórico completo dos seus esforços e poderá analisá-los posteriormente para ver onde precisa melhorar.
- Analise os seus resultados: Eles oferece diversas ferramentas para que você possa analisar os dados registrados em cada treino. Aproveite esses recursos para identificar onde estão as suas principais falhas e trabalhe para melhorá-las.
- Sincronize com outros dispositivos: o app funciona perfeitamente em conjunto com outros dispositivos, como smartwatches e GPSs esportivos. Sincronize-os para ter ainda mais dados sobre os seus treinos e analisá-los depois com mais detalhes.
- Compartilhe os seus resultados: um dos motivadores para continuarmos melhorando nos treinos é saber que estamos progredindo em relação às nossas metas. O Strava permite que você compartilhe os dados dos seus treinos com amigos e familiares, assim vocês podem acompanhar juntos o seu progresso!
Conclusão
O Strava app é uma ótima ferramenta para qualquer pessoa que deseja melhorar seus tempos nas corridas ou simplesmente manter um registro de suas atividades físicas. Ele oferece um mapa detalhado da sua corrida, mostrando a velocidade média, o tempo total e a rota percorrida, além de permitir que você analise seus desempenhos em diferentes trechos e compartilhe com outros usuários.
O Strava é uma app de corrida que pode ser extremamente útil para quem quer evoluir nos seus treinos. Com ele, você pode registrar todos os seus percursos, tempo e velocidade, além de poder comparar seus resultados com os de outros corredores. Por fim, para conhecer outros apps úteis acesse o menu “aplicativos” do site.