Ter um bom app de meditação pode te ajudar na hora de relaxar. A meditação é uma prática muito antiga que muitas pessoas utilizam até hoje. Assim, sendo uma forma de fugir do estresse, bem como, aliviar pensamentos externos. Entretanto, em um dia a dia corrido é difícil encontrar tempo para si mesmo.
Para incentivar a prática do relaxamento, a tecnologia vem para ajudar essas pessoas que tem uma rotina cansativa. Assim como, diversos outros problemas. Por isso, através de um app de meditação, quem usa pode levar exercícios e sons para praticar para todos os lugares. Dessa forma, precisando apenas de um celular em mãos, até sem internet!
Então, essas tecnologias podem ser essenciais para muitas pessoas que passam o dia inteiro em ambientes de estresse continuo. Com isso, essa categoria de aplicativos vem sendo bem procurada nos últimos anos. Assim, salvando muitas pessoas da ansiedade e dores de cabeça do dia a dia. Contudo, nem sempre um simples app pode resolver tudo.
Benefícios da meditação
Meditar pode trazer diversas benesses ao corpo, pois, esses exercícios normalmente tiram a pressão e pensamentos ruis. Assim, permitindo se conectar com seu interior. Por isso diversas pessoas vêm cada vez mais recorrendo à meditação para melhorar sua qualidade de vida. Além disso, é um exercício sem complicações para iniciante, podendo ser feito em qualquer lugar e sem aparelhos específicos.
Geralmente os praticantes podem realizar a atividade sozinhos, bem como, pode se recorrer a profissionais. Enfim, a prática pode ser feita por diversas categorias como:
- Tai chi
- Mindfulness
- Ioga
- Transcendental
Atualmente existem diversas formas de encontrar métodos e exercícios de meditação, ou seja, com os próprios apps, vídeos, sites especializados e outros. Contudo, como toda prática séria é sempre importante estar ligado a profissionais. Pois, eles podem guiar melhor pelo relaxamento e melhorar a experiência do método.
App de meditação — Zen
O app de meditação, Zen, pode ser a forma de iniciantes serem introduzidos nesse universo. Com isso, o objetivo da plataforma é fazer com que cada vez mais pessoas experimentem o relaxamento pleno. Para isso, oferece diversas ferramentas para que o usuário possa acessar de qualquer lugar. Então, basta ter um celular começar a meditar com exercícios simples.
Um aplicativo considerado muito completo, pelas diversas ferramentas disponíveis não só para meditação. Com o Zen o usuário também pode melhorar o sono, para isso, conta com programas completos. Além disso, o app funciona de forma simples, ou seja, bem mais eficiente.
Para meditar usufrua de sons, textos e vídeos que facilitam a forma de aprender como meditar. Para encontrar o Zen, bem como, outros apps de relaxamento, estão disponíveis para IOS e Android. Assim, basta procurar nas lojas de aplicativos digitais.
App de meditação — Veja como baixar e usar
Para baixar é só ir até à loja de aplicativos do seu celular e pesquisar pelo Zen. Após isso, aperte em baixar e espere o download ser concluído. Logo o app já estará no seu smartphone. A partir daí é só começar a dar os primeiros passos para relaxar com o app. Acompanhe para saber mais sobre como utilizar as principais funções.
Já no app o usuário tem algumas funções disponíveis gratuitamente. Por exemplo, alguns podcasts, áudios e meditações simples, ou seja, apenas o básico para começar. Assim, é recomendável criar uma conta no Zen para ver sua evolução diária. Clicando em “perfil” encontra-se o meio para entrar, que pode ser por Facebook ou e-mail qualquer.
Se quiser aproveitar a forma completa do app e melhorar a experiência com meditação, o usuário pode comprar o pacote completo. Então, terá acesso a todas as funções e, assim, baixar os exercícios para fazer onde estiver. A assinatura pode ser mensal (19,99/mês), ou anual (97,99/mês), além disso, o usuário pode testar gratuitamente por 7 dias.
Outros aplicativos
- Sattva: O Sattva pode ser o início da jornada relaxante para muitas pessoas. A plataforma registra e analisa, aspectos importantes de quem usa. Por isso, é indicada para iniciantes, pois, o app mostrará mais nitidamente os resultados da meditação para o praticante. Assim, sendo um pouco mais detalhista que outros, por isso, sua fama.
- Aura: Já o app Aura trabalha recebendo informações diárias do usuário, para poder recomendar atividades específicas para cada caso. Então, o usuário não irá realizar exercícios vagos e sem nenhum objetivo. O app está disponível para download nas maiores plataformas de aplicativos para smartphones.
- Meditopia: O Meditopia se destaca quando o assunto é relaxar. Pois, o usuário pode escolher qual a melhor forma de relaxamento para ele. Além disso, o app se destaca quando o assunto é garantir uma, boa noite de sono. Bem como, diversas outras meditações num espaço simples para aprender. Portanto, cria um ambiente favorável para quem usa entender do básico ao avançado.
Considerações finais
Atualmente, para algumas pessoas é imprescindível que existam momentos para relaxar e desligar-se um pouco do mundo agitado. Para isso, tecnologias auxiliam a inserir essa atividade ao dia a dia. Com destaque para o app de meditação, Zen. Assim como, outras plataformas ajudam nesse processo, como as trazidas neste artigo.
Para saber mais dicas de apps que podem ajudar na sua rotina, acesse a área “aplicativos” do site. Assim, fique atualizado das últimas novidades.