A busca por aplicativo para começar a correr é cada vez mais comum. Todo mundo sabe que correr é uma ótima forma de cuidar da saúde. Além de entrar em forma, apenas 30 minutinhos do seu dia dedicados à corrida pode beneficiar quase todo o seu corpo e ainda melhorar o seu humor. Assim, investir em formas que tornem a corrida ainda mais estimulante tem motivado muitas pessoas a correr.

Os benefícios da corrida e da caminhada são muitos. Prevenção de doenças, perda de peso, alívio do estresse, aumento da autoestima e da autoconfiança são alguns dos mais conhecidos. Desse modo, sem sombra de dúvidas, correr é um dos exercícios que trazem mais benefícios para o corpo, a mente e o espírito. Nesse artigo você vai aprender a baixar e usar aplicativos que te ajudarão a correr com mais qualidade.

Com o constante avanço da tecnologia, estão disponíveis e acessíveis cada vez mais aplicativos para ajudar na prática. Para grande parte das pessoas que correm, hoje é quase impossível sair de casa e não programar o seu smartphone para calcular a distância percorrida. Dessa forma, com tantas opções, é preciso analisar e escolher o app que melhor se encaixa nos seus objetivos.

Aplicativo para começar a correr – Strava

Por meio do aplicativo Strava você monitora suas distâncias percorridas. Também pode ver seus trajetos e sua pulsação de maneira simples e rápida. Assim, seu desempenho pode ser melhor monitorado, sem contar que você ainda pode controlar classificações e recompensas dos desafios mensais que o aplicativo promove.

O Strava é conhecido porque disponibiliza várias facilidades para impulsionar suas corridas. Dentre elas podemos listar algumas:

• Integração com outras plataformas. O que permite a análise da sua saúde e das atividades realizadas;
• Acompanhamento das suas próprias conquistas dentro do aplicativo;
• Monitoramento das rotas e análise de desempenho;
• Manutenção do registro de seus treinos. Bem como da sua evolução contínua;
• Disponível nas versões para Android e para iOS.

Um fato interessante é que esse app é conhecido por formar uma comunidade esportiva em que os participantes podem compartilhar seus trajetos, sua conquistas e novos caminhos. Não só é possível compartilhar fotos como também vídeos dos exercícios feitos pelos usuários. Por fim, o Strava traz dicas de como melhorar em cada esporte. Caso você necessite de uma plano ainda mais específico, dispõe de uma versão Summit, na qual o usuário recebe exercícios exclusivos e análises avançadas da sua performance.

Nike Run Club

O app Nike Run foi um dos primeiros aplicativos de corrida. Ele está entre os mais queridos pelo público. Esse aplicativo tem opções de orientação e compartilhamento, além de poder sincronizar com Smartwatchs e outros aplicativos de saúde. Nesse sentido, é possível ligar informações fundamentais, como batimentos cardíacos e a queima de calorias.

São várias as vantagens do Nike Run. É possível analisar todo o percurso, armazenar e comparar suas corridas, fazer uso de desafios semanais e mensais (que podem ser compartilhados). Ainda pode receber dicas valiosas e competir para ganhar troféus. Sem contar que você ainda pode integrar músicas para aumentar sua motivação durante as corridas.

Não é a toa que milhões de usuários têm use aplicativo para começar a correr. Uma ajuda para começar ou intensificar os treinos. O aplicativo é grátis, tem idioma em português, é tem visual atrativo. É fácil de usar e ainda permite a integração com sua agenda, de modo a alinhar os treinos aos seu horários. Ademais, é possível baixar o app nas versões Android e iOS.

Aplicativo para começar a correr – outras opções

A lista de aplicativos é vasta. Desse modo, encontrar o melhor aplicativo é algo subjetivo e vai depender de alguns aspectos pessoais de cada corredor. Por isso, é interessante realizar testes para conhecer algumas opções e escolher aquela que mais agrada e atende aos seus objetivos. Selecionamos mais alguns apps, tomando como base as preferências dos usuários e o nível de satisfação com o desempenho dos aplicativos. Todas elas são grátis e disponíveis no sistema operacional Android ou IOS.

• RunKeeper – Um dos apps mais conhecidos entre os corredores. Porque é super completo e fácil de utilizar Ademais, ele utiliza o GPS do celular para medir a distância percorrida, o tempo total de exercício e a velocidade média.
• Runtastic – Um aplicativo fácil de usar e que mescla o mapeamento de suas corridas e caminhadas com os objetivos que definiu para os seus exercícios. Também permite que o usuário faça parte da comunidade, troque dicas de treino, entre outros.
• Endomondo – Com esse app você monitora facilmente as calorias gastas, a evolução do seu ritmo e um resumo completo do seu treino. Além disso, também sincroniza com outros apps de nutrição e saúde.

Dicas úteis aos corredores

Temos conhecimento de que a tecnologia é uma grande aliada para alcance das nossas metas, todavia, é fundamental que não deixemos de lado a importância de fazer uma avaliação médica. Desse modo, Nada substitui uma checagem completa por meio de exames de rotina. É importante um parecer de um especialista antes de começar a fazer seus exercícios físicos.

Mantenha uma alimentação equilibrada. Um bom equilíbrio entre gordura, carboidratos e proteínas são combustíveis essenciais para um bom desempenho na corrida. Ademais, essa dica também vale para a hidratação, compense as perdas ligadas ao seu esforço e se hidrate constantemente.

Por fim, correr não é uma atividade difícil. No entanto, é importante construir a sua resistência, o que requer perseverança e constância em sua rotina de treinos. Dito isso, você já sabe que pode desfrutar de ainda mais benefícios e efeitos positivos da corrida com o auxílio dos aplicativos. Como baixar você já sabe. Agora é com você. Boas corridas!